第148章 美女老师教拳（求订阅）（2 / 2）

不过世界碎片对身体的改善是全方面的，如今他的柔韧性早已非同寻常，偶尔在锻炼美色耐受力的时候，也会做一些高难度动作，以增难度和趣味。

当初在徒步之后泡温泉，就和瑜伽教练丁羽琪练习过双人一字马。丁羽琪就夸他柔韧性特别好。

嗯，当然，她后面紧接着就夸了耐力更强。

“我展示给你看看。”

刘山站起来，先展示了手指摸脚尖，然后是一字马，最后来了一个站立高抬腿。

佟欣见他居然可以单脚站着把另一条腿抬到头顶，顿时惊了：“牛啊，你居然连朝天蹬都能做到。”

刘山厚着脸皮道：“我从小韧性就好，佟老师，你还要看哪方面的？”

佟欣连忙道：“山哥，别叫我老师，我自己都没出师，也教不了你太多的东西，就能教一些基础的。”

“我就是想学基础的，你在全运会都能拿牌，当我这个门外汉的老师肯定绰绰有余了。”

佟欣听刘山提起自己拿奖的事，开心地笑了笑，然后道：“初学者在学习武术之前，一般都要做一个身体素质摸底，那我们继续看看你得韧性，刚刚是右脚朝天蹬，可以试试左脚吗？”

视频里，佟欣指导刘山在酒店房间做了一个基础的身体素质摸底。

韧性，力量，耐力，每测试一样，佟欣都忍不住惊讶，到最后，她看着刘山一口气单手做了一百个俯卧撑，甚至都麻了，感叹道：“山哥，你这身体素质，有点变态啊，我感觉我们队武术队身体素质最好的男队员，都不如你。”

女人其实都欣赏和崇拜身体强悍的异性。

一番测试下来，佟欣看刘山的眼神变得不同起来。

刘山谦虚道：“我身体素质是还行，但武术方面毕竟是门外汉，这方面你多教教我。”

佟欣想了下，道：“山哥，你的身体素质很强，不过我觉得还是得先从基本功开始着手，你不一定要像别的初学者那样在苦练力量和柔韧性，但这个系统学习的过程省不了，我是学陈式太极……今天先教你站桩吧。”

佟欣教的“无极桩”。

“山哥，首先要立身周正，腰胯松弛。”

“……与肩同宽，手慢慢打开，你看我……沉肩坠肘……”

“十指相对，掌心对着自己……”

“这样站着，等你觉得哪个地方酸疼不舒服了，一定不要强忍，见好就收，不过收的动作特别重要。”

“不能快，因为站久了，你体内的气血运转已经根据身体的动作固定了，收太快，会阻碍气血运转，所以要慢慢的……”

一个看似简单的无极桩，教了近二十分钟。

前前后后，两人视频了近两个小时，刘山道：“小欣老师，太感谢你了。”

“不客气，今天先这样吧，时间不早了，我也得赶紧去睡觉了。”

挂断视频，两人又加了微信，在微信上聊了几句，道了晚安。

刘山洗了个澡，然后躺在床上琢磨，美女老师教拳，隔着网络总是差了一层意思，倒不是别的，主要是武术这种东西，面对面教学，效率肯定更高，效果肯定也会更好。

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